Лимфодренажный массаж: что это такое и в чем его польза

  • 02 августа 2021
  • Просмотров: 423

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Показания для проведения
  2. Лимфодренажный массаж: противопоказания
  3. Частота процедур и ожидаемый эффект
  4. Эффект от лимфодренажного массажа
  5. Как делают лимфодренажный массаж: техники процедуры
  6. Виды аппаратных методик
  7. Способы проведения массажа дома

Лимфодренажный массаж – это один из современных способов ухода за телом. Эта методика получила особую популярность в наши дни. При малоподвижном образе жизни, сидячей работе она стала более чем актуальной.

Что такое лимфодренажный массаж? Это разновидность массажа, которая позволяет усилить обмен веществ, ускорить кровообращение и движение лимфы, укрепить иммунную систему. Также во время такого воздействия из организма выводятся токсины. Процедура является безболезненной и запускает процесс омоложения организма на клеточном уровне.

Показания для проведения

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Хотя перед применением любой техники рекомендуется ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Общие показания

лимфодренажный массаж

  • наличие лишнего веса;
  • варикозное расширение вен;
  • шрамы, растяжки;
  • отечность;
  • гематомы на коже;
  • плохой обмен веществ;
  • признаки старения кожи;
  • низкий иммунитет;
  • отклонения в скорости кровообращения;
  • реабилитационный период после травм и операций.

При каком самочувствии необходим лимфодренажный массаж

  1. Низкая работоспособность, плохой сон.
  2. Отёчность на лице, темные круги под глазами, отеки рук и ног.
  3. Наличие акне, угревой сыпи, пигментных пятен.

В некоторых случаях процедура также назначается для похудения, как отдельная методика, так и в комплексе с физической активностью.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедуру не рекомендуют при некоторых хронических заболеваниях.

Абсолютные противопоказания

  • Онкологические заболевания;
  • Гангрена;
  • Гемофилия;
  • Тромбоз и тромбофлебит;
  • Ангиит;
  • Заболевания органов сердечно-сосудистой системы;
  • Тяжелые психические заболевания;
  • Воспаления костного мозга любой степени;
  • Почечная и печеночная недостаточность;
  • Венерические болезни;
  • Тяжелая степень синдрома приобретенного иммунодефицита.

Временные противопоказания

Во время острого протекания некоторых болезней массаж такого типа назначают только после лечения и устранения острых симптомов. Также процедура временно противопоказана при:

  • Повышении температуры тела;
  • Обострении болезней (в том числе и хронических);
  • Наличии гнойных поражений кожи или открытых ранах;
  • Воспалениях лимфатических узлов;
  • Острых аллергических реакциях;
  • Значительно повышенном и пониженном артериальном давлении;
  • Болях в животе, тошноте и/или рвоте;
  • Употреблении алкоголя.

Противопоказания на отдельных участках тела

  1. Не рекомендуется проводить массаж на участках с наличием грибковых и инфекционных поражений и до установления диагноза. А также в местах, где есть раны, высыпания, бородавки, папилломы, герпес.
  2. При наличии доброкачественных образований не рекомендуется массировать прилегающие зоны.
  3. Если есть заболевание сосудов в верхней части ног, стопы также не массируют.
  4. Нельзя проводить массаж зон, где ранее была опухоль.
  5. Массаж передней части грудной клетки нельзя проводить при мастопатии.
  6. Период менструации.
  7. В период беременности, а также в послеродовой период и после аборта массаж не рекомендуется.

Частота процедур и ожидаемый эффект

Лимфодренажный массаж – это физиотерапевтическая процедура. При помощи массажа ускоряется выведение из клеток жидкости, переработанных микроэлементов и токсичных веществ. При наличии показаний выполняется дважды в год курсом от 7 до 13 сеансов не чаще, чем три раза в неделю.

Эффект от лимфодренажного массажа

аппаратный лимфодренажный массаж

  • выводит лишнюю жидкость и токсичные вещества;
  • способствует наполнению клеток кислородом и микроэлементами;
  • уменьшает отечность тканей;
  • препятствует возрастным изменениям кожи;
  • способствует уменьшению проявления целлюлита и гематом;
  • уменьшает растяжки, рубцы и шрамы;
  • исключает образование варикоза;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует хорошему отдыху и крепкому сну.

Как делают лимфодренажный массаж: техники процедуры

  • Точечная техника. Воздействие происходит на области лимфатических узлов. Это улучшает работу всего организма.
  • Поверхностная техника. Заключается в надавливании легкими движениями на поверхность кожи и тканей. Техника ускоряет движение лимфы, убирает спазмы, нормализует кровообращение, снимает отечность.
  • Техника глубокого воздействия. Надавливание происходит на мышечные ткани, за счет чего усиливается кровоток, сжигаются подкожные жировые отложения.

Виды методик

  • Ручная методика. В процессе процедуры происходит воздействие на подкожные ткани при помощи массирующих движений руками. Ручной массаж начинают с небольших надавливаний в ходе процедуры интенсивность воздействия увеличивают. С помощью точечного давления специалист усиливает циркуляцию крови и отток лимфы.
  • Аппаратный лимфодренажный массаж. Такие методика массажа направлены применение оборудования, которое стимулируют отток лимфы. Например, электромагнитными импульсами стимулируют лимфоотток, усиливают процесс насыщения клеток полезными веществами, а также улучшают чувствительность нервных окончаний.

Виды аппаратных методик

Микротоковая терапия

Основана на влиянии на эпидермис импульсов с низким электрозарядом. Техника не вызывает чувствительности пациента. Этот вид массажа также замедляет возрастные изменения.

Электро Ионофорез

С помощью электромагнитных импульсов происходит воздействие на подкожные ткани. Вследствие чего происходит насыщение организма необходимыми веществами. Пациент чувствует легкие покалывания. Такой массаж устраняет возрастные изменения кожи.

Гальванизация

При помощи электроимпульсов усиливается иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж вакуумом

Техника напоминает лечение медицинскими банками. При помощи вакуума создается давление и усиливается отток лимфы. Специалист водит банками по лимфатическим линиям. Такой вид массажа проводят специалисты с высокой квалификацией, чтобы не повредить эпидермис.

Прессотерапия

Заключается в воздействии на тело специальным прибором. При этом пациент находится также в костюме для массажа. В процессе прессотерапии главная действующая сила – воздух. Его давление способствует усилению лимфотока и как результат улучшению микроциркуляции лимфы, обменных процессов и клеточной регенерации.

Способы проведения массажа дома

Освоить базовую ручную методику очень просто, ведь ключевые массажные движения напоминают поглаживания. Главное выполнять их по нужной траектории. Продолжительность одной процедуры самомассажа рассчитана на 15 минут

Для чего нужен лимфодренажный массаж

Как уже говорилось, такой массаж усиливает обмен веществ, дает возможность вывести лишнюю жидкость, улучшить его общее состояние без применения медицинских препаратов. Также процедура усиливает эффект физических тренировок.

Перед выполнением массажа необходимо:

  • очистить кожу от косметики;
  • принять душ;
  • сделать небольшую кардиотренировку;
  • подготовить масло или крем для массажа;
  • изучить направление массажных линий;
  • во время проведения массажа выпивать достаточное количество жидкости;
  • во время курса отказаться от вредных привычек, употреблять полезную еду.

Правила выполнения лимфодренажного массажа

лимфодренажный массаж от целлюлита

  1. Движения выполняются плавно.
  2. Перед процедурой поверхность тела важно обработать массажным маслом.
  3. Силу надавливания можно постепенно увеличивать в процессе.
  4. Траектория массажных движений должна соответствовать траектории движения лимфы в теле. Например, руки массируются от кистей вверх, ноги вверх от коленей до седалищных мышц.
  5. Надавливание руками различной интенсивности в основном выполняется на мышцы.
  6. Различные виды упражнений и массажных движений повторяются до 15-ти раз.
  7. После процедуры также необходим 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж замедляет появление возрастных изменений, снимает отечность, делает более выраженным овал лица, выровняет тон кожи.

Вот некоторые упражнения для самомассажа с эффектом стимулирования оттока лимфы:

  • Пальцы рук следует разместить по центру лба, а затем, поглаживая лоб, перемещать их от центра к височной области.
  • Расположите пальцы рук в области подбородка. С небольшим надавливанием, не отрывая пальцев от кожи, проведите от подбородка к ушам и от подбородка к вискам.
  • Поставьте указательные пальцы рук возле крыльев носа в точке начала носогубных складок. Проводите пальцами горизонтально, будто разглаживаете складки.

Самомассаж лица рекомендуется делать после пробуждения ежедневно.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота скорректирует фигуру, ускорит выведение токсинов, избавит от отеков и повысит иммунитет. Процедуру важно выполнять кончиками пальцев.

Для этого следует проводить пальцами с легким надавливанием от низа живота к области подмышек. Возвращаясь в исходную точку можно понемногу увеличивать интенсивность давления пальцев.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, устраняет отеки, уменьшает проявление целлюлита и сосудистой сетки, снимает усталость. Следующие упражнения рассчитаны на массаж в сидячем положении.

  1. Руки следует расположить в области голени. После этого с небольшим давлением ладони проводятся по внешней стороне ноги от голени к паховой области.
  2. Ладони располагаются на голени с задней стороны ноги. Медленными движениями с небольшим надавливанием провести от голени к ягодицам. С каждым последующим движением силу надавливания можно слегка увеличивать.
  3. Последний этап массажа ног – круговое массирование мышц в области ягодиц.

Вот такие техники самомассажа можно выполнять в домашних условиях. В завершение отметим, что массаж с эффектом лимфодренажа отличный способ оздоровления и улучшения самочувствия. Техники и методики процедуры отличаются по способу и типу воздействия. Ручной массаж можно выполнять, как в домашних условиях, так и на базе косметологических и оздоровительных центров. Аппаратные процедуры, как правило, сводятся к профессиональному уходу с использованием специального оборудования.

 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 
 

Другие статьи

  • Сортировать по: