Лімфодренажний масаж: що це таке і в чому його користь

  • 02 серпня 2021
  • Переглядів: 424

ЗМІСТ:

  1. Показання для проведення
  2. Лімфодренажний масаж: протипоказання
  3. Частота процедур і очікуваний ефект
  4. Ефект від лімфодренажного масажу
  5. Як роблять лімфодренажний масаж: техніки процедури
  6. Види апаратних методик
  7. Для чого потрібен лімфодренажний масаж

Лімфодренажний масаж - це один із сучасних способів догляду за тілом. Ця методика набула особливої популярності в наші дні. При малорухливому способі життя, сидячій роботі вона стала більш ніж актуальною.

Що таке лімфодренажний масаж? Це різновид масажу, який дозволяє посилити обмін речовин, прискорити кровообіг і рух лімфи, зміцнити імунну систему. Також під час такого впливу з організму виводяться токсини. Процедура є безболісною і запускає процес омолодження організму на клітинному рівні.

Показання для проведення

Лімфодренажний масаж вважається безпечною процедурою. Хоча перед застосуванням будь-якої техніки рекомендується ознайомитися з показаннями та протипоказаннями.

Загальні показання

лімфодренажний масаж
  • наявність зайвої ваги;
  • варикозне розширення вен;
  • шрами, розтяжки;
  • набряклість;
  • гематоми на шкірі;
  • поганий обмін речовин;
  • ознаки старіння шкіри;
  • низький імунітет;
  • відхилення у швидкості кровообігу;
  • реабілітаційний період після травм та операцій.

При якому самопочутті необхідний лімфодренажний масаж

  1. Низька працездатність, поганий сон.
  2. Набряклість на обличчі, темні кола під очима, набряки рук і ніг.
  3. Наявність акне, вугрової висипки, пігментних плям.

У деяких випадках процедура також призначається для схуднення, як окрема методика, так і в комплексі з фізичною активністю.

Лімфодренажний масаж: протипоказання

Процедуру не рекомендують при деяких хронічних захворюваннях.

Абсолютні протипоказання

  • Онкологічні захворювання;
  • Гангрена;
  • Гемофілія;
  • Тромбоз і тромбофлебіт;
  • Ангіїт;
  • Захворювання органів серцево-судинної системи;
  • Важкі психічні захворювання;
  • Запалення кісткового мозку будь-якого ступеня;
  • Ниркова і печінкова недостатність;
  • Венеричні хвороби;
  • Важкий ступінь синдрому набутого імунодефіциту.

Тимчасові протипоказання

Під час гострого перебігу деяких хвороб масаж такого типу призначають тільки після лікування та усунення гострих симптомів. Також процедура тимчасово протипоказана при:

  • Підвищенні температури тіла;
  • Загостренні хвороб (в тому числі хронічних);
  • Наявності гнійних уражень шкіри або відкритих ран;
  • Запаленнях лімфатичних вузлів;
  • Гострих алергічних реакціях;
  • Значно підвищеному і зниженому артеріальному тиску;
  • Болях в животі, нудоті і/або блювоті;
  • Вживанні алкоголю.

Протипоказання на окремих ділянках тіла

  1. Не рекомендується проводити масаж на ділянках з наявністю грибкових та інфекційних уражень і до встановлення діагнозу. А також в місцях, де є рани, висипання, бородавки, папіломи, герпес.
  2. При наявності доброякісних утворень не рекомендується масажувати прилеглі ділянки.
  3. Якщо є захворювання судин у верхній частині ніг, стопи теж не масажують.
  4. Не можна проводити масаж ділянок, де раніше була пухлина.
  5. Масаж передньої частини грудної клітини не можна проводити при мастопатії.
  6. Період менструації.
  7. У період вагітності, а також в післяпологовий період і після аборту масаж не рекомендується.

Частота процедур і очікуваний ефект

Лімфодренажний масаж - це фізіотерапевтична процедура. За допомогою масажу прискорюється виведення з клітин рідини, перероблених мікроелементів і токсичних речовин. При наявності показань виконується двічі на рік курсом від 7 до 13 сеансів не частіше, ніж три рази на тиждень.

Ефект від лімфодренажного масажу

апаратний лімфодренажний масаж
  • виводить зайву рідину і токсичні речовини;
  • сприяє наповненню клітин киснем та мікроелементами;
  • зменшує набряклість тканин;
  • перешкоджає віковим змінам шкіри;
  • сприяє зменшенню прояву целюліту й гематом;
  • зменшує розтяжки, рубці і шрами;
  • виключає утворення варикозу;
  • зміцнює імунітет;
  • сприяє гарному відпочинку та міцному сну.

Як роблять лімфодренажний масаж: техніки процедури

  • Точкова техніка. Вплив відбувається на області лімфатичних вузлів. Це покращує роботу всього організму.
  • Поверхнева техніка. Полягає в натисканні легкими рухами на поверхню шкіри і тканин. Техніка прискорює рух лімфи, прибирає спазми, нормалізує кровообіг, знімає набряклість.
  • Техніка глибокого впливу. Натискання відбувається на м'язові тканини, завдяки чому посилюється кровотік, спалюються підшкірні жирові відкладення.

Види методик

  • Ручна методика. В процесі процедури відбувається вплив на підшкірні тканини за допомогою масажних рухів руками. Ручний масаж починають з невеликих натискань, в ході процедури інтенсивність впливу збільшують. За допомогою точкового тиску фахівець посилює циркуляцію крові та відтік лімфи.
  • Апаратний лімфодренажний масаж. Така методика масажу спрямована на застосування обладнання, яке стимулює відтік лімфи. Наприклад, електромагнітними імпульсами стимулюють лімфовідтік, підсилюють процес насичення клітин корисними речовинами, а також покращують чутливість нервових закінчень.

Види апаратних методик

Мікрострумова терапія

Базується на впливі на епідерміс імпульсів з низьким електрозарядом. Техніка не викликає чутливості пацієнта. Цей вид масажу також уповільнює вікові зміни.

Електро Іонофорез

За допомогою електромагнітних імпульсів відбувається вплив на підшкірні тканини, внаслідок чого відбувається насичення організму необхідними речовинами. Пацієнт відчуває легкі поколювання. Такий масаж усуває вікові зміни шкіри.

Гальванізація

За допомогою електроімпульсів посилюється імунний обмін в підшкірних тканинах і виводиться зайва рідина.

Лімфодренажний масаж вакуумом

Техніка нагадує лікування медичними банками. За допомогою вакууму створюється тиск і посилюється відтік лімфи. Спеціаліст водить банками по лімфатичних лініях. Такий вид масажу проводять фахівці з високою кваліфікацією, щоб не пошкодити епідерміс.

Пресотерапія

Полягає у впливі на тіло спеціальним приладом. При цьому пацієнт перебуває також в костюмі для масажу. В процесі пресотерапії головна діюча сила - повітря. Його тиск сприяє посиленню лімфотоку і, як результат, поліпшенню мікроциркуляції лімфи, обмінних процесів та клітинної регенерації.

Способи проведення масажу вдома

Освоїти базову ручну методику дуже просто, адже ключові масажні рухи нагадують погладжування. Головне - виконувати їх за потрібною траєкторією. Тривалість однієї процедури самомасажу розрахована на 15 хвилин.

Для чого потрібен лімфодренажний масаж

Як вже озвучувалось, такий масаж підсилює обмін речовин, дає можливість вивести зайву рідину, поліпшити його загальний стан без застосування медичних препаратів. Також процедура підсилює ефект фізичних тренувань.

Перед виконанням масажу необхідно:

  • очистити шкіру від косметики;
  • прийняти душ;
  • провести невелике кардіотренування;
  • підготувати масло або крем для масажу;
  • вивчити напрямок масажних ліній;
  • під час проведення масажу випивати достатню кількість рідини;
  • під час курсу відмовитися від шкідливих звичок, вживати корисну їжу.

Правила виконання лімфодренажного масажу

лімфодренажний масаж від целюліту
  1. Рухи виконуються плавно.
  2. Перед процедурою поверхню тіла важливо обробити масажною олією.
  3. Силу натискання можна поступово збільшувати в процесі.
  4. Траєкторія масажних рухів повинна відповідати траєкторії руху лімфи в тілі. Наприклад, руки масажуються від кистей вгору, ноги вгору від колін до сідничних м'язів.
  5. Натискання руками різної інтенсивності в основному виконується на м'язи.
  6. Різні види вправ і масажних рухів повторюються до 15-ти разів.
  7. Після процедури також необхідний 15-хвилинний відпочинок.

Лімфодренажний масаж обличчя

Самомасаж уповільнює появу вікових змін, знімає набряклість, робить більш вираженим овал обличчя, вирівнює тон шкіри.

Ось деякі вправи для самомасажу з ефектом стимулювання відтоку лімфи:

  1. Пальці рук слід розмістити по центру лоба, а потім, погладжуючи лоб, переміщати їх від центра до скроневої області.
  2. Розташуйте пальці рук в області підборіддя. З невеликим натисканням, не відриваючи пальців від шкіри, проведіть від підборіддя до вух і від підборіддя до скронь.
  3. Поставте вказівні пальці рук біля крил носа в точці початку носо-губних складок. Проводьте пальцями горизонтально, ніби розгладжує зморшки.

Самомасаж обличчя рекомендується робити після пробудження щодня.

Лімфодренажний масаж живота

Самомасаж живота скоректує фігуру, прискорить виведення токсинів, позбавить від набряків і підвищить імунітет. Процедуру важливо виконувати кінчиками пальців.

Для цього слід проводити пальцями з легким натисканням від низу живота до області пахв. Повертаючись у вихідну точку, можна потроху збільшувати інтенсивність тиску пальців.

Лімфодренажний масаж ніг

Покращує загальний стан шкіри, усуває набряки, зменшує прояв целюліту та судинної сітки, знімає втому. Наступні вправи розраховані на масаж в сидячому положенні.

  1. Руки слід розташувати в області гомілки. Після цього з невеликим натисканням долоні проводяться по зовнішній стороні ноги від гомілки до пахової області.
  2. Долоні розташовуються на гомілці з заднього боку ноги. Повільними рухами з невеликим натисканням провести від гомілки до сідниць. З кожним наступним рухом силу натискання можна трохи збільшувати.
  3. Останній етап масажу ніг - кругове масування м'язів в області сідниць.

Ось такі техніки самомасажу можна виконувати в домашніх умовах. На завершення відзначимо, що масаж з ефектом лімфодренажу - відмінний спосіб оздоровлення і покращення самопочуття. Техніки та методики процедури відрізняються за способом і типом впливу. Ручний масаж можна виконувати як в домашніх умовах, так і на базі косметологічних та оздоровчих центрів. Апаратні процедури, як правило, зводяться до професійного догляду з використанням спеціального обладнання.

 
Залишити відгук  ↓
 
Відгуків ще не було.
 
 

Інші статті

  • Сортування за: